Você prefere praia ou cachoeira? Com essa onda de calor que tem feito, muitas pessoas preferem mesmo é o ar condicionado do que curtir uma praia ou cachoeira. Mas, você sabia que além de refrescante, o banho de mar tem muito mais benefícios para saúde, tanto físico quanto mental?

Veja alguns:

Melhora da circulação sanguínea

Fortalecimento do sistema imunológico

Alívio de dores musculares e articulares

Saúde da pele

Redução do estresse e ansiedade

Aumento da sensação de felicidade

Melhoria do sono

Além disso, a natação no mar é um ótimo exercício, ajudando a fortalecer os músculos, melhorar a respiração e aumentar a resistência.